如何減輕郁抑癥的嚴重性
抑郁癥是以心理情緒消沉、抑郁為特征的疾病現象，嚴重時可導致患者自殺或是自殘，所以在患病期間必須要學會減輕郁抑癥的嚴重性，而想要減輕郁抑癥的病情程度，自然是需要通過心理醫生的開導以及自我心理的調整，才能更好地使心理狀態有效改善。
郁抑癥是一種顯著耐持久性心境低落的心理疾病，在處于郁抑癥這個期間，患者會因為自身無法開懷大笑并產生消極的情緒后，使個人的行為、舉止都受到影響。在涉及到個人的病情程度有所不同階段，對于整體生活情況所造成的影響程度也會有所不同，但如果嚴重到特定程度時，是會出現自殘或是自殺等嚴重行為。
郁抑癥雖然是屬于心理性病變現象，但是在心理方面存在異常刺激時會造成行為、舉止有所異常，甚至是會逐步導致患者出現自殺性行為而危及生命，所以在患有郁抑癥的期間，必須要通過有效的治療和及時的調整心態，才能避免病情一再嚴重，而想要減輕郁抑癥的嚴重性，必須要通過以下兩個方面做起：
第一個方面：通過心理醫生的正確開導，使自身存在消沉的情緒得到有效的緩解并消散，自然就能夠使心理情緒的狀態得到有效的修復之后，最終能夠使心情方面不再消沉或是抑郁，從而更好地將病情的嚴重性有效減輕。
第二個方面：通過自我心理調整的方式，比如是多參加戶外活動、多接觸正能量消息、多與他人交流等行為，可以有效在活動與社交過程中而調整自身的情緒，從而能夠使心理狀態有所改變后而讓病情程度有所減輕。
由上述可知，郁抑癥的情況是會日益嚴重，并且在嚴重時會導致患者出現自殺、自殘等行為，所以在面對郁抑癥形成期間，想要有效減輕必須要通過心理醫生的開導、自我心理上的調整后，更好地針對自身的心理狀態進行對應的調整并恢復正常的心理運作，在后期也就能夠減輕郁抑癥的嚴重性，并防止行為、舉止皆造成嚴重的影響。