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　　經(jīng)顱磁刺激儀要怎么治療失眠?有哪些比較常見的食物可以緩解失眠?睡覺時(shí)我們現(xiàn)在生活中非常重要的一件事情，要知道，人在一天的活動(dòng)中有三分之一的時(shí)間都是在睡眠，睡覺時(shí)我們正常的生理過程。然而緊張忙碌的生活，反而讓人們的睡眠質(zhì)量降低，導(dǎo)致人們精神不佳。哪么失眠怎么辦?經(jīng)顱磁刺激儀要怎么治療失眠?有哪些比較常見的食物可以緩解失眠?

　　經(jīng)顱磁刺激儀要怎么治療失眠?

　　經(jīng)顱磁刺激儀已經(jīng)被廣泛投入使用了，經(jīng)顱磁刺激儀攻克了傳統(tǒng)物理治療因子難以穿透顱骨屏障的難關(guān)，是腦部物理治療的一次大的突破。但在醫(yī)治是也有要注意的事項(xiàng)。每天醫(yī)治的時(shí)刻應(yīng)該在20~30分鐘左右，這一時(shí)刻的長短與每串影響頻率和脈沖數(shù)有關(guān)。疾病急性期可以每天1~2次，10次為一階段。連續(xù)3~5個(gè)階段后會(huì)看到較好的作用，后期加以穩(wěn)固醫(yī)治康復(fù)的可能性會(huì)更大。

　　經(jīng)顱磁刺激儀醫(yī)治是歸于無痛無創(chuàng)安全的醫(yī)治，醫(yī)治進(jìn)程舒適，大腦也是保持清醒的，而非藥物醫(yī)治特點(diǎn)，防止藥物給身體帶來的副作用。而現(xiàn)在不斷推出的家用型經(jīng)顱磁刺激儀，比較醫(yī)用的大設(shè)備，其體積更細(xì)巧方便使用，可享受隨時(shí)醫(yī)治，不受環(huán)境、時(shí)刻的約束。

　　失眠怎么辦?有哪些比較常見的食物可以緩解失眠?

　　1、香蕉：香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。此外，香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，對(duì)失眠或情緒緊張者有療效。因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜催眠的效果。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

　　2、蜂蜜：往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌 (苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　3、溫牛奶：睡前喝杯溫牛奶有助睡眠，這種說法很對(duì)人都知道，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜催眠的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。

　　4、菊花茶：菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方。

　　5、杏仁：杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招喔。

　　6、大棗：大棗又名紅棗、干棗、棗子，自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一。大棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。

　　擇思達(dá)斯溫馨提示：失眠怎么辦?　經(jīng)顱磁刺激儀要怎么治療失眠?生活要有規(guī)律，張弛有度。適當(dāng)注意飲食與睡眠的相關(guān)性。晚餐少吃燥性食品如肉、蛋等高蛋白食物，飲水不宜多，晚餐、夜餐不宜過飽，睡前少吃有興奮作用的飲食和保健品，如煙、酒、咖fei、濃茶及紅參等補(bǔ)品，睡前的食物可選用牛奶或含糖的清淡食物等。您對(duì)失眠還有什么不了解的地方可以添加我們的經(jīng)顱磁微信號(hào)：zsds508，電話咨詢：13813910937，了解更多關(guān)于失眠的問題。