經顱磁刺激常見問題_抑郁癥的預防技巧有哪些 前一段時間發生的事情確實挺多了，雖然現在好多事情都已經過去了，但是我現在還是多什么時候都不感興趣，我想自己調節，但是沒有更好的辦法。想了解下抑郁癥的預防技巧有哪些
一、抑郁癥的預防技巧有哪些
1、保持充足的睡眠。如果長期失眠，睡眠質量不佳，就可能會引起抑郁癥，保持充足的睡眠則可以使人快速恢復精力，身心舒暢，從而預防抑郁癥的發生。
2、多聽輕松的音樂。抑郁癥患者很容易陷入悶悶不樂當中，多聽輕松愉快的音樂，可以使人心情舒暢，并且對人的潛意識產生影響，消除悲傷孤獨的情緒，給人積極的暗示。經顱磁刺激常見問題_抑郁癥的預防技巧有哪些
3、多交朋友。許多抑郁癥患者都存在閉門不出，回避社交的情況，每天自己呆在家中胡思亂想，這樣就會加重抑郁癥。多跟人交往，可以給人帶來很多樂趣，使人心胸開闊，有效沖淡抑郁情緒。
4、長期運動。據研究表明，即使每天進行散步，種花草等低強度的運動，也能降低各年齡段的人患抑郁癥的風險。因此大家在日常生活中要積極運動，像散步，慢跑，騎自行車，打球等都是不錯的選擇。這樣不僅可以轉移注意力，使人心胸開闊，運動還可以調節人的中樞神經，分泌出令人快樂的激素，從而預防抑郁癥的發生。
5、進行積極的自我暗示。大家平時在遇到困難的時候，應當進行積極的自我暗示，相信自己一定會戰勝困難，這樣可以有效預防抑郁癥的發生。
6、看看搞笑電影或者娛樂節目。如果平時覺得心情非常低落，無法自我調整。就應當看看搞笑的娛樂節目或者電影，借助外力來放松心情，從而預防抑郁癥的發生。
抑郁癥的危害很大，因此大家要在日常生活中注意提前預防。可以通過保持充足的睡眠，多聽輕松愉快的音樂，多交朋友，堅持運動等方法來預防抑郁癥。尤其是像快步走，慢跑，騎自行車等有氧運動，可以調節人的神經系統功能，消除不良情緒，有效預防抑郁癥的發生。
如果你身邊也有患有抑郁癥的朋友，一定要及時開導她，多帶她出去散散心，多和他聊天，也能緩解抑郁的情緒哦。
二、也有很多人問抑郁癥能物理治療嗎?經顱磁刺激治療怎么樣?
重復經顱磁刺激治療是抑郁癥的一種物理治療手段。因為這一治療措施沒有創傷性，在臨床上逐漸被推廣，主要適用于輕中度的抑郁發作。經顱磁刺激常見問題_抑郁癥的預防技巧有哪些
物理治療法對于有嚴重自殺傾向且藥物治療無效的重度抑郁癥病人。常用的手段是改良電抽搐，同時需要藥物配合。而對于輕中度的抑郁癥患者，則可使用重復經顱磁刺激，這是一種新的物理治療法。
目前經顱磁刺激技術得到了廣泛的使用，國內的經顱磁刺激技術達到世界先進水平，在神經心理科(抑郁癥、精分癥)、康復科、兒科(腦癱，自閉癥等)等各個方面都得到了應用。其中對抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。
家用版的擇思達斯經顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學習工作時間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應用。
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