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　　擇思達(dá)斯多少錢_自己得了抑郁癥該怎么辦 我這段時(shí)間因?yàn)楣ぷ骱蜕钌系氖屡眯睦韷毫艽螅麄€(gè)人看起來好憔悴，還經(jīng)常失眠，前一段時(shí)間去看大夫告知是有輕度的抑郁癥。想問問大家自己得了抑郁癥該怎么辦

　　一、自己得了抑郁癥該怎么辦

　　1、尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助

　　能找好一點(diǎn)的醫(yī)生，盡量不要舍不得自己的錢財(cái)。最好去找大醫(yī)院的醫(yī)生，因?yàn)樗麄兊膶I(yè)度可以幫助你。看病之后，也要應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議。即使最好的醫(yī)生為你準(zhǔn)備的治療方案，你還是我行我素，不按時(shí)吃藥，不反饋?zhàn)约旱那闆r，情況也不會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　2、要吃好睡好

　　日常生活中可以吃一些讓你快樂的食物，比如香蕉，小米粥，或者你最喜歡的食物。多吃水果和綠色食品，多吃那些能改善你心理健康的食物。多注意休息，尤其是一些癥狀比較嚴(yán)重的朋友，如果自己身體不好會(huì)更不利于自己的康復(fù)。擇思達(dá)斯多少錢_自己得了抑郁癥該怎么辦

　　3、讓自己有事情可做

　　事實(shí)上，忙碌可以防止一些消極的想法在腦海中反復(fù)出現(xiàn)，但這對(duì)抑郁癥患者來說是非常困難的。不過可以做自己感興趣的事或做想做的任何事。設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，每天都做一些事情，不管它有多小，但它不會(huì)讓你感到空虛或漫無目的。

　　4、運(yùn)動(dòng)是抗抑郁的好朋友

　　醫(yī)生建議每天做些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使我們更有活力。而去運(yùn)動(dòng)可以幫助抑郁癥患者擺脫頭腦中的混亂想法，讓他們平靜下來。也可以參加一些活動(dòng)組織或附近的鍛煉。不僅會(huì)豐富你的生活，而且還有機(jī)會(huì)結(jié)交新朋友。

　　5、改變自己的想法，并贊美自己

　　反復(fù)地沉溺于苦悶之中，而且有很多的消極想法，這往往是是抑郁癥的表現(xiàn)。也就是說，抑郁癥患者腦海里總是有那些消極的想法。醫(yī)生建議，可以試著把那些消極的想法都寫出來，讓自己更好地面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

　　同時(shí)，為每一個(gè)消極的想法寫一個(gè)積極合理的想法。擺脫那些不是消極的或非理性的想法。每當(dāng)你有一個(gè)消極的想法，就要有意識(shí)地不去想它，并用一個(gè)更積極的想法代替每一個(gè)消極的想法。一開始可能會(huì)很苦難，但隨著時(shí)間的推移，我相信大家都可以做到。

　　二、也有很多人問抑郁癥能物理治療嗎?經(jīng)顱磁刺激治療怎么樣?

　　重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療是抑郁癥的一種物理治療手段。因?yàn)檫@一治療措施沒有創(chuàng)傷性，在臨床上逐漸被推廣，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。擇思達(dá)斯多少錢_自己得了抑郁癥該怎么辦

　　物理治療法對(duì)于有嚴(yán)重自殺傾向且藥物治療無效的重度抑郁癥病人。常用的手段是改良電抽搐，同時(shí)需要藥物配合。而對(duì)于輕中度的抑郁癥患者，則可使用重復(fù)經(jīng)顱磁刺激，這是一種新的物理治療法。

　　目前經(jīng)顱磁刺激技術(shù)得到了廣泛的使用，國(guó)內(nèi)的經(jīng)顱磁刺激技術(shù)達(dá)到世界先進(jìn)水平，在神經(jīng)心理科(抑郁癥、精分癥)、康復(fù)科、兒科(腦癱，自閉癥等)等各個(gè)方面都得到了應(yīng)用。其中對(duì)抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績(jī)。

　　家用版的擇思達(dá)斯經(jīng)顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學(xué)習(xí)工作時(shí)間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應(yīng)用。

　　臨床上，抑郁癥這種精神類疾病的發(fā)病率呈現(xiàn)了越來越高的趨勢(shì)，抑郁癥的發(fā)生對(duì)于人們的身心健康的影響是非常大的，提醒大家在平時(shí)要盡量多參加一些戶外活動(dòng)，讓自己的生活變得充實(shí)起來，這樣就能夠有效的降低抑郁癥帶來的危害。

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