經顱磁刺激儀可靠嗎?得了輕度抑郁癥怎么自救 因為我朋友從小一直被送到他親戚去寄養，所以養成了孤獨的性格，他整個人給人的感覺都是比較陰沉，并在跟別人打架后變得有點輕度抑郁，我想知道得了輕度抑郁癥怎么自救
一、得了輕度抑郁癥怎么自救
1、 保持平和心境
輕度抑郁癥患者首先要調節好心態。快樂的心態可以使我們的狀態和精神維持在一個比較好的基準上。同時快樂的心情可以使身體分泌好的激素、酶類和酰膽堿，有此可提高疾病控制能力。
2、聽些舒緩音樂
現在世界各地都在嘗試著用音樂治療各種疾病，尤其是心理疾病。像輕度抑郁癥患者不妨可以在你的mp3里放一些班得瑞的音樂，在你疲勞，心情郁悶的時候聽一聽，會使抑郁情況好轉。經顱磁刺激儀可靠嗎?得了輕度抑郁癥怎么自救
3、不要宅在家里
很多抑郁癥是在家里悶出來的，你長期在家里不和外面的人，事物接觸，久而久之內心就會產生一種陌生感，發展到后來就是對外界的恐懼。這樣的環境很容易導致輕度抑郁癥的發生，所以建議你常去戶外踏踏青，散散步。如果覺得最近不太順心，你可以去外地旅游來釋放自己的心情。
4、飲食排解心情
造成輕度抑郁癥的原因有可能只是持續了一段時間的壞心情，那么怎么樣改變心情呢?那你就要靠食物來幫幫忙了。聽說過失戀的人吃巧克力最好么?因為食物，特別是甜食可以幫你減輕焦慮和抑郁情緒，從而提高你的自信。
5、注意適當睡眠
如果你患了輕度抑郁癥，那么好的睡眠絕對是治療輕度抑郁癥的良藥。如果你還時常飽受失眠的摧殘，可以在睡前喝點紅酒或是牛奶。如果失眠的情況已經很嚴重了，你可以在醫師的指導下服用一些鎮靜安眠類藥物。
二、也有很多人問抑郁癥能物理治療嗎?經顱磁刺激治療怎么樣?
重復經顱磁刺激治療是抑郁癥的一種物理治療手段。因為這一治療措施沒有創傷性，在臨床上逐漸被推廣，主要適用于輕中度的抑郁發作。經顱磁刺激儀可靠嗎?得了輕度抑郁癥怎么自救
物理治療法對于有嚴重自殺傾向且藥物治療無效的重度抑郁癥病人。常用的手段是改良電抽搐，同時需要藥物配合。而對于輕中度的抑郁癥患者，則可使用重復經顱磁刺激，這是一種新的物理治療法。
目前經顱磁刺激技術得到了廣泛的使用，國內的經顱磁刺激技術達到世界先進水平，在神經心理科(抑郁癥、精分癥)、康復科、兒科(腦癱，自閉癥等)等各個方面都得到了應用。其中對抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。
家用版的擇思達斯經顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學習工作時間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應用。
臨床上，抑郁癥這種精神類疾病的發病率呈現了越來越高的趨勢，抑郁癥的發生對于人們的身心健康的影響是非常大的，提醒大家在平時要盡量多參加一些戶外活動，讓自己的生活變得充實起來，這樣就能夠有效的降低抑郁癥帶來的危害。
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