經顱磁刺激儀是真的嗎?抑郁癥怎么自己治愈 朋友自從和男友分手后，經常自己關在家中，總是提不起精神，比較孤獨，不愿和別人說話，經常覺得活著沒意思，去醫院檢查是得了抑郁癥，想問下抑郁癥怎么自己治愈
一、抑郁癥怎么自己治愈
1、做自己感興趣的事情
出現抑郁癥之后可以采取一些好的方法進行改善，而在緩解抑郁癥的過程中應該學會轉移注意力，多做自己感興趣的事情，這是讓抑郁癥好轉的重要措施。因為在做感興趣事情的時候人會更加投入，不容易產生負面情緒，而且做自己感興趣的事情通常是比較愉悅的，這樣對情緒調節有幫助，也是自我治療比較有效的方法。
因此，存在抑郁癥之后應該學會自救，通過做自己感興趣的事情讓自己的身體愉悅感增加。這樣才能夠保持心情舒暢，防止抑郁癥持續加重。
2、多跟他人溝通
抑郁癥想要得到很好的治療，應該學會與他人溝通和交流，這也是自我治療比較有效的方法。因為很多人是因為家庭關系，人際交往出現問題才導致抑郁癥產生。
如果有這些不良因素影響，應該學會跟他人傾訴。這樣才能夠在溝通交流的過程中說出自己的困擾，在他人的指導幫助下而改善抑郁癥，這是自我治療過程中比較實用的方法。一般通過溝通交流之后心理負擔減輕，精神狀態變得良好，抑郁癥才會改善。
3、勞逸結合
抑郁癥帶來的影響明顯，如果疏忽了治療，有可能會繼續發展威脅健康，而在改善抑郁癥過程中不妨釋放壓力，通過這種方式也能夠讓抑郁癥更快好轉。
很多人長期壓力過大，可能就會導致身體負擔加重，進而形成了抑郁癥。如果可以通過多到戶外活動，多放松身體的方式讓壓力過大情況得到改善，抑郁癥會有所好轉。另外，應該保證充足的作息時間，多吃自己喜歡的東西，同時結合鍛煉的方式提高抵抗力，這些有效的方法都能夠自我治療，讓抑郁癥好轉一些。經顱磁刺激儀是真的嗎?抑郁癥怎么自己治愈
4、釋放情緒
改善抑郁癥還要學會宣泄情緒，很多人長時間獨處，孤立無援的情況下更容易產生負面情緒，如果懂得釋放壓力，宣泄個人情緒，將不滿的情緒宣泄掉，一般抑郁癥就會慢慢好轉。而在宣泄情緒的過程中可以咨詢心理醫生意見，或者將憤怒轉移到某種物品上面，通過發泄個人情緒的方式來自我調節，這種方法也能夠改善抑郁癥。
5、自我暗示法
研究結果指出，人的欲望和痛苦是呈正相關的，可見過度的欲望并不利于我們身心的健康。
在平時生活中，我們應當保持樂觀豁達的胸襟，時刻暗示自己：應該用心去追求簡單快樂的生活，對于功名利祿要保持幾分淡泊的態度。這樣你肯定會活得快樂很多。
抑郁癥并不是一種突發疾病，而是在日積月累中產生的一種心理障礙。雖然誘發因素有很多但是是一種可治愈的疾病，要預防抑郁癥的發生，在平時生活中我們就要保持積極樂觀的心態，與人多相處，參加有意義的社交活動，充實自己的生活，預防抑郁癥的發生。
二、經顱磁治療抑郁癥效果怎么樣
重復經顱磁刺激治療是抑郁癥的一種物理治療手段。因為這一治療措施沒有創傷性，在臨床上逐漸被推廣，主要適用于輕中度的抑郁發作。經顱磁刺激儀是真的嗎?抑郁癥怎么自己治愈
物理治療法對于有嚴重自殺傾向且藥物治療無效的重度抑郁癥病人。常用的手段是改良電抽搐，同時需要藥物配合。而對于輕中度的抑郁癥患者，則可使用重復經顱磁刺激，這是一種新的物理治療法。
目前經顱磁刺激技術得到了廣泛的使用，國內的經顱磁刺激技術達到世界先進水平，在神經心理科(抑郁癥、精分癥)、康復科、兒科(腦癱，自閉癥等)等各個方面都得到了應用。其中對抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。
家用版的擇思達斯經顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學習工作時間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應用。
臨床上，抑郁癥這種精神類疾病的發病率呈現了越來越高的趨勢，抑郁癥的發生對于人們的身心健康的影響是非常大的，提醒大家在平時要盡量多參加一些戶外活動，讓自己的生活變得充實起來，這樣就能夠有效的降低抑郁癥帶來的危害。
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