經顱磁刺激儀家用的_吃什么容易失眠睡不著 可能是因為工作壓力太大的原因，加上最近公司正在裁員，心理壓力很重。我患上了失眠，已經好幾天睡不著，全身不舒服，有時還很頭痛，精神狀況變得很差。我想了解下吃什么容易失眠睡不著
一、吃什么容易失眠睡不著
1、晚上之后不要吃的食物——麻辣食物
很多人晚上有吃宵夜的習慣，通常都是麻辣食物配啤酒，辣椒固然有開胃的作用，但是由于晚上胃腸的消化蠕動能力比白天差很多，此時麻辣食物會刺激胃腸粘膜，常常會引發胃疼的不適，輕則燒心難受，重則讓人徹夜不眠。
2、晚上之后不要吃的食物——甜品類食物
蛋糕、糖果等甜品往往都含有較多的糖分，還會升高人體的血糖，常促進胰島素的分泌，最終使體內的血糖波動過大，常常會使人難以入睡，直接引發失眠的問題。
3、晚上之后不要吃的食物——油炸類食物
油炸食物是宵夜菜單上最常見的食物，這類型食物本身就不好消化，晚上食用就會引發腹部不適癥狀，嚴重影響正常的睡眠。長期食用且運動較少的話容易導致脂肪和血脂偏高。
4、晚上之后不要吃的食物——酒類
很多人習慣在夜晚借酒消愁，也有部分人認為喝酒可以促進睡眠，但事實真是如此?非也，過量飲酒只會讓人停留在淺睡眠的狀態，而且睡醒之后反而會更加的疲憊。經顱磁刺激儀家用的_吃什么容易失眠睡不著
5、晚上之后不要吃的食物——產氣類的食物
何為產氣類的食物?主要包括大豆類、芋頭等，這類型的食物在消化的過程中極易產生大量的氣體，會讓人產生飽腹感，讓人感覺不舒服，直接影響正常的睡眠，甚至會造成無法入睡的情況。
6、晚上之后不要吃的食物——富含咖啡因的食物
濃咖啡、濃茶都屬于富含咖啡因的食物，晚上之后就不要多喝這類型的飲料了，不僅會刺激人體神經系統，還有利尿的作用，會讓人夜尿變多，影響休息。
二、經顱磁治療失眠的效果好嗎
經顱磁刺激治療失眠是一種輔助治療手段，有一定治療作用，作用慢一些，對部分輕中度失眠患者有療效。其作用塬理是利用脈沖磁場作用于中樞神經在刺激部位產生感應電流，改變皮層神經細胞的膜電位，影響腦內代謝和神經元的活動，從而引起一系列生理生化反應。
目前經顱磁刺激技術得到了廣泛的使用，國內的經顱磁刺激技術達到世界先進水平，在神經心理科(抑郁癥、精分癥)、康復科、兒科(腦癱，自閉癥等)等各個方面都得到了應用。其中對抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。
家用版的擇思達斯經顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學習工作時間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應用。經顱磁刺激儀家用的_吃什么容易失眠睡不著
正在遭受失眠困擾的人群可以試試，治療失眠實際上并不是一件困難的事，有失眠癥狀的朋友不妨認真了解這篇文章的內容，然后結合自己的情況進行調理，只要堅持一段時間，就可以擺脫失眠的煩惱了。
改善失眠的10個小方法!以上這些就是幫助大家改善失眠的方法了，大家可以參考了解一下，只是大家要注意，如果大家失眠的問題本身很嚴重，或是說大家試過這些方法之后，仍舊不見好轉的話，那就要及時就醫診治了。
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