經磁顱刺激儀治療效果怎么樣_失眠有什么辦法解決 最近工作壓力大，基本都晚上一點多才能入睡，白天精神很差，快成惡性循環了，深受失眠痛苦，每天到凌晨三點就醒，然后就睡不著了，然后白天精神很差，我特想了解下失眠有什么辦法解決
一、失眠有什么辦法解決
1、食物助眠法
熱牛奶、小米等
睡覺前可以喝一杯熱熱的牛奶，不要睡前喝咖啡或者茶。至于晚餐可以吃一些有助睡眠的食物。經磁顱刺激儀治療效果怎么樣_失眠有什么辦法解決
2、增加安全感
有些人是因為缺乏安全感才會難以入睡，因此我們睡覺時可以抱著一些毛絨玩具，或者抱枕之類的，這樣可以讓我們充滿安全感，有人還怕黑，我們可以在床頭放一個手電筒之類的。
3、音樂治療法
如果我們睡覺前感覺到非常精神的話，我們可以聽一些輕柔的音樂，以平復我們的心境，等有睡意的時候，我們就可以去床上睡覺了。
4、書本或電影治療法
我們可以在睡覺前看一些我們不喜歡的課本，例如英語，數學等，也可以看一些自己不喜歡的電影。使我們盡快擁有困意。
5、自我想象法
可以想象一些自己覺得美好的畫面，把我們融入到里面，很快就能入睡了。
我要睡覺，我要睡覺”。
二、經顱磁治療失眠的效果好嗎
經顱磁刺激治療失眠是一種輔助治療手段，有一定治療作用，作用慢一些，對部分輕中度失眠患者有療效。其作用原理是利用脈沖磁場作用于中樞神經在刺激部位產生感應電流，改變皮層神經細胞的膜電位，影響腦內代謝和神經元的活動，從而引起一系列生理生化反應。經磁顱刺激儀治療效果怎么樣_失眠有什么辦法解決
目前經顱磁刺激技術得到了廣泛的使用，國內的經顱磁刺激技術達到世界先進水平，在神經心理科(抑郁癥、精分癥)、康復科、兒科(腦癱，自閉癥等)等各個方面都得到了應用。其中對抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。
家用版的擇思達斯經顱磁刺激儀，它小巧便捷、方便使用，不用耽誤患者的學習工作時間，在家里就可以使用，也不用往返診所路途奔波，受到了廣泛的應用。
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