rTMS經顱磁刺激治療儀|焦慮癥如何進行自我調解 焦慮癥是現在常見的疾病，也是最常見的一種神經癥，其主要特征是情緒體驗。焦慮癥可變現為無明確客觀對象的緊張擔心。那么，焦慮癥如何進行自我調解
焦慮是最常見的一種情緒狀態，比如快考試了，如果你覺得自己沒復習好，就會緊張擔心，這就是焦慮。這時，通常會抓緊時間復習應考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護性反應，也稱為生理性焦慮。當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮癥。世界衛生組織的研究表明，人群中焦慮癥的終身患病率為13.6%-28.8%，90%的焦慮癥患者在35歲以前發病，女性往往多于男性。
一、焦慮癥如何進行自我調解
1、積極的自我暗示
法國大作家大仲馬說：“人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠”，當他們有焦慮情緒時，他們會給自己強大的自我暗示，比如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自已”。積極的自我暗示可以增加自信，克服焦慮。rTMS經顱磁刺激治療儀|焦慮癥如何進行自我調解
2、適量的運動
研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放松，心情愉悅。當你感到焦慮時，干脆什么都不想，去跑步、打球或游泳等。這不僅鍛煉了你的身體，還有效地緩解了你的焦慮，讓你有更多的精力去做事情。
3、做最感興趣的事情
人在做自己感興趣的事情的時候，會全心全意的投入，進入一種忘事忘我的狀態。所以，當你面臨焦慮的時候，放下手頭的工作，做一些有趣的事情，比如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等。當你做完這些事情，你的煩惱焦慮早就消失了。
4、情感宣泄
焦慮癥患者自我治療很重要。情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張和焦慮告訴你的親人或朋友，讓你的內心得到調整;或者找個合適的地方，放聲大哭或者開懷大笑，發泄自己內心的憂郁。。
結語：患有焦慮癥的人運動是不錯的選擇。運動可以消除一些引起焦慮的化學物質，放松精神，讓心情愉快。當你感到焦慮時，干脆什么都不想，去跑步、打球或游泳等。這不僅鍛煉了你的身體，還有效地緩解了你的焦慮，讓你有更多的精力去做事情。
二、經顱磁治療焦慮癥好不好
經顱磁刺激技術(Transcranial Magnetic StimulationTMS)是一種無痛、無創的綠色治療方法，磁信號可以無衰減地透過顱骨而刺激到大腦神經，實際應用中并不局限于頭腦的刺激，外周神經肌肉同樣可以刺激，因此現在都叫它為“磁刺激”。
目前經顱磁刺激技術得到了廣泛的使用，國內的經顱磁刺激技術達到世界先進水平，在神經心理科(抑郁癥、精分癥)、康復科、兒科(腦癱，自閉癥等)等各個方面都得到了應用。其中對抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績。rTMS經顱磁刺激治療儀|焦慮癥如何進行自我調解
純物理治療方法，具有無痛、無損傷、安全可靠等優點，患者在使用的過程中舒適放心，安全性強，且性能穩定，能有效避免傳統藥物治療帶來的副作用、以及有效減少二次傷害等諸多弊端。
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