平時生活中要如何正確護理抑郁癥患者？抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。
抑郁癥是一種精神心理疾病，因此一旦患上這個疾病不管是對心理上還是生理上造成的影響都是比較大的，為避免疾病對自身造成更為嚴重的危害，患者朋友們除了堅持積極的進行治療外，也要在生活中做好護理措施，哪么抑郁癥患者在護理時要注意這些方法?平時生活中要如何正確護理抑郁癥患者?下面跟小編一起來了解下吧。
平時生活中要如何正確護理抑郁癥患者？
1、充足的睡眠
睡眠不足會使人焦躁。因此抑郁癥的治療中要保證每天7～8小時睡眠，并且睡前盡量放松，不要熬夜或有工作壓力。這也是抑郁癥的護理方法。
2、經常深呼吸
選擇一個舒服的位置坐下，閉上雙眼，全身放松，呼吸緩慢自然，默念喜歡的短語。這種方式可以通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒。這種抑郁癥的護理比較常見。
3、身體動起來
研究發現，每天30分鐘、一周五次的運動可以趕走低落的情緒。即使15分鐘的散步也能使你保持兩小時的活力。因此抑郁癥的治療首先要求患者多運動，不要一味地靜養。
4、多享受音樂
研究人員發現，聽音樂是僅次于運動的第二有效的抑郁癥的治療手段，當然要選擇一些充滿活力的音樂。這也屬于抑郁癥的護理措施。
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